Lactose faz mal ao organismo? | marcosviana.com

Lactose faz mal ao organismo?

Será que a lactose realmente faz mal ao organismo? Confira!

Você já deve ter visto nos supermercados muitos produtos sem lactose, mas você sabe o que é essa substância? A lactose é um tipo de açúcar natural do leite, que também está presente nos seus derivados, como iogurtes e queijos. Mas a lactose faz mal ao organismo ? Precisamos evitá-la? O TudoGostoso te explica!
A lactose faz mal?

Não. A lactose só faz mal para quem tem intolerância à substância , uma condição na qual o organismo é incapaz de digerir o açúcar do leite. O corpo de quem tem intolerância à lactose não produz ou produz pouca lactase , a enzima que digere a lactose, o que causa sintomas como diarreia, náuseas, dores abdominais, presença de gordura nas fezes e inchaços em algumas partes do corpo. Esses sintomas costumam aparecer geralmente de 30 a 2 horas depois do consumo de leite ou de seus derivados, como sorvetes, iogurtes, manteiga e queijos.

Leite e derivados: produtos com lactose
Foto: Alyce Viana /
Intolerância à lactose e alergia ao leite: condições diferentes

Não confunda intolerância à lactose com alergia ao leite ! A alergia é quando o sistema imunológico tem uma reação adversa às proteínas do leite. As células de defesa combatem a presença das proteínas, pois as confundem com invasores, e isso causa reações alérgicas: coceira, manchas, tosse, falta de ar, diarreia e até reações mais graves. A intolerância é um distúrbio digestivo, relacionado com a falta ou redução da produção da lactase, a enzima que digere a lactose.
O que são os produtos sem lactose

Não, a lactose não é retirada para fazer os produtos sem lactose ! A substância é quebrada em moléculas menores, a galactose e glicose, através da adição da enzima lactase. Isso faz que o leite e seus derivados tenham melhor digestão nas pessoas com intolerância. Também há os produtos naturalmente sem lactose, como os leites vegetais e tofu. Para quem tem intolerância, eles são uma ótima alternativa! No TudoGostoso, você encontra diversas receitas sem lactose, como pão integral de iogurte com granola, bolo de cenoura sem glúten e sem lactose, pão de queijo, torta de sardinha e muitas outras!
Leites vegetais de soja, avelã e amêndoa: alternativas ao leite animal
Foto: Alyce Viana /



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